けいです♪
アメリカの心理学専門誌に載っていた、
エネルギーを上昇させネガティブな感情を取り除く・・・
つまり、
自分が乗り気じゃなくてもテンションを上げる、
「5つの物理的な方法」をご紹介させて頂きます♪
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1、カラダを動かす
歩いたり、ジャンプしたりとカラダを動かす。
2、ポジティブな言葉で自分を応援する
「よっしゃ!がんばろう!」「良いぞ良いぞ!その調子!」と、ポジティブな言葉を自分に語りかける。
3、前向きなキーワードをつかう
「絶対出来る!」「日本一!」と、前向きで力強いキーワードを使う。
4、ポジティブなボディランゲージをしてみる
こぶしを突き上げたり、ナンバーワンポーズなどして、自分にカツを入れる。
5、音楽を聴く
ロックやヒップホップなど、アップテンポな曲を聴く。
早速やってみて下さい♪
テンション上がってきませんか?
今日も一日絶好調で行っちゃいましょう!!!
「私たちは心の中で映画を上映している。
どうせなら、楽しい映画を上映すれば、
ポジティブな気持ちでいられる」
by ジェリー・ミンチントン(アメリカの自己啓発作家)
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