１．１０kg減量しました。（８月９日～８月１５日朝）
伊豆高原の断食道場「やすらぎの里」で今年も断食してきました。
８月９日（日）に入り、朝から何も食べず、朝は酵素ジュース、
夕方は、おすましだけ。日中は、体操やハイキングをします。
私は、社長室にたまっていた書類を２５箱送って、書類の整理三昧の日々。
８月１２日（水）からお白湯のような回復食でした。
今年で４年目ですが、体調が良くなり、元気になります。
皆様も１年に１回くらい、断食やってみたらいかがでしょうか。
（ご参考 やすらぎの里のホームページはこちら http://www.y-sato.com/ ）
－断食の効果－
（１）内臓の休息（機能が活発）
（２）身体の大掃除（血液がサラサラに）
（３）自然治癒力が高まる（リセットされ、病気にかかりにくくなる）
（４）脳の疲労を取る（ストレスなくなる）
→（私は、仕事三昧だったので、この効果は疑問）
（５）味覚が変化し食生活が改善できる。
２．心を高める経営を伸ばす。（稲盛和夫著）
すばらしい本です。是非一読を！（PHPより）
（１）素晴しい人生を送るには
・自分の精神を高めると運命は変えられる。
・物事を成就させたいなら、心からその実現を信じる。
・常に原理・原則に基づいて、判断・行動すると迷わなくなる。
・土俵の真ん中を土俵際と思って行動すれば、全力になる。
（２）経営に当たる際、心に留め置きたいこと
・人を動かす原動力は、「晃平無私」である。（無欲）
・リーダーは時には厳しさを伴う愛情、すなわち大善を持つ。
・経営の目的は次元の高いものでなければならない。
・商いの極意は、「お客様から尊敬」されること。
（ＴＯＭＡグループ５年後のビジョンも同じです。）
・ビジネスを成功させるには「夢を抱いて、その夢に酔うこと」
・新しい事業展開するには「動機善なりや」「私心」ないか確認
・事業を行う場合、情熱が尽きるような状態まで追求して、
それでも成功しないなら、満足して撤退する。
・真の経営者は、慎重さと大胆さ、厳しさと優しさなど両極端の人格を
併せ持つ必要がある。
３．よく笑う人はなぜ健康なのか （伊藤一輔著）
ＴＯＭＡグループでは、９月に「笑い」のセミナーを実施し、社員全員でも
３つのグループに分けて、笑い（ラフターヨガ）の勉強会を実施し、
１０月から月１回お客様と社員で笑い（ラフターヨガ）を
実施いたします。（後日案内します）
（１）「笑い」と「涙」は最高の「クスリ」
ドイツでは、クスリを３回飲むより、１回笑う方がよいと言われて
います。
（２）「笑い」の健康の効果
・免疫効果を高める。笑うとＮＫ（ナチュラル・キラー）細胞、
活性が増え、ガンやウイルス細胞を破壊する。
・脳が活性化すると同時にリラックスする。心がいやされ、認知症にも
効果が期待できる。
・体力を増強し、心臓や肺などの循環器系の健康を保持する。
（笑いはジョギングと同じ）
・血糖値の上昇を抑制。
・アトピー性皮膚炎やＥＤ（勃起不全）を改善する。
（３）涙の健康効果
ａ．ストレス解消
ｂ．免疫効果
ｃ．悪いストレスを「笑い」でブロックしてくれる。
ｄ．笑顔が作り笑いでも、楽しい気分になる。
ｅ．「笑い」は、地球上で唯一、悩み苦しむ生き物である人間に
与えられた贈り物だと言える。
ｆ．健康な長寿者はユーモラスな人が多い。
老いてもユーモアや笑いを発信することが長寿やボケない道です。
１０月から月１回「笑い」（ラフターヨガ）講座スタートしますので、
健康のために参加しませんか。（後日案内します。）
４．ＰＰＫ運動ご存知ですか。（（３）を受けて）
小平倫理法人会幹事の江見明夫先生から聞きました。
ピンピンコロリ（ＰＰＫ）とは病気に苦しむことなく、
「元気に長生きし、病まずにコロリと死のう」という意味です。
Ｐｉｎ Ｐｉｎ ＫｏｒｏｒｉでＰＰＫです。
そのためには、
（１）高い志、強い使命、大きな夢
（２）プラス志向（前向き）
（３）常にアンテナはりめぐらして、感動すること、喜ぶこと、
感謝することを心がける。（ＴＯＭＡグループでは、コンサートや
ミュージカルや懇親会やイベントで社員が感動する場をつくって
います。）
（４）ときめきの心をいつまでも持つ。
老人ホームにイケメンのおじいさんが入ってきたら、たくさんの
おばあさんが生き生きとしだした例がある。
（５）笑う ３．と同じですね。
３点セット ・ユーモアトーク
・笑顔→ニコニコ
・笑う→声出し
以上、ＴＯＭＡグループの経営理念である、「明るく・元気・前向き」に
通ずるものがあると思います。ＴＯＭＡの経営理念実践するとＰＰＫに
なれる？
５．八重洲マップの紹介
（ＴＯＭＡグループ来所の時には是非活用して下さい。楽しいおいしい店
たくさんあります。）
ＴＯＭＡグループのある八重洲近辺は東京駅の改造や八重洲口の
ツインタワー建設など、近年街並みが、大きく変わってきています。
ＴＯＭＡグループが銀座から八重洲に事務所を移転して、１５年、
八重洲地域の活性化に貢献したいという想いから、「八重洲地区活性化
委員会」に加入しました。
そこでつくりました「八重洲マップ」を同封させていただきました。
東京駅八重洲口のレストランやホテル、八重洲の裏話などが載って
いますので、一読いただければと思います。
６．苦難は幸福の門（苦難福門）
（倫理法人会 万人幸福の栞 丸山敏雄著 第２条）
（１）昔は、苦難は悪魔の仕業と見て、いみきらった。
（２）今は、苦難は生活の不自然さ、心のゆがみの映った、危険信号
であり、ここに幸福に入る門があることがわかってきた。
（３）その生活の不自然さや心のゆがみを取り去ると、かつ然として
幸福の天地が開けてくる。
（４）苦難は幸福に入る狭い門である。
※７月３０日（木）から１１日間連続で各地の倫理法人会モーニング
セミナー（朝６：３０～８：００の勉強会）に参加し、すごく学びに
なりました。
また、いろいろな人と出会って人脈ができました。最高です。
東京都には、６０近い単会あります。すべて出席してみたいです。
今年の１２月までにまわりたいです。
皆様の近くにも倫理法人会あります。参加してみませんか？
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