怒りがおさまらないときは、いったん、その場から飛び出して、
ひとりになるといいよ。そこで、体から怒りのエネルギーが抜け出すように、深呼吸をくり返して。
それから、自分の体にひたすら詫びよう。ごめんね。ものすごく不健康な状態にして・・・ごめんね。
いちばんいやなことして・・・少し気分が落ち着いたら、二度と自分を見失わないように、これ以上
、自分を傷つけないように、どういう態度をとるべきかを、必死になって考えよう。
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