オフィスヨガを開催しました！

8/23（金）ＴＯＭＡのオフィスにヨガ先生をお招きし、

オフィスヨガ教室を開催していただきました。

先生はＹＭＣメディカルトレーナーズスクールの佐藤ゴウ先生です。

初心者の私たちにも優しくレッスンしてくださいました。

ヨガで心がけることはたった２つ。

①自分の出来る範囲で、自分が伸びたーっ！と思えばそれでＯＫ！

身体が固くても問題ありません。人と比べたり、ここまで出来なきゃダメってことはない！^^

②それと、呼吸が大事。自分の可能な限り大きく吸って、大きく吐く！

普段から、この呼吸を意識するだけでも、血の巡りが良くなりそうですね。

 　

最後は、会議室を暗くして、静かな音楽…

しばしの間、仕事を離れ、心も身体もリフレッシュできました。

是非定期的にお招きして、また開催したいと思います。

最後に記念撮影！今回参加できなかった方、次回は是非ご参加ください★