激ヤセ30％？（わくわくホリディ）

8/4～8/12に、ワクワク休暇をいただきました。
今回のテーマはずばり「激ヤセ」
確定申告時期に順調に増加した体重を戻したいところです

 

実は休暇前から、少しずつ運動を再開していました。
室内エクササイズ系のＤＶＤを数本持っているので、久々に実施。

…あまり面白くない

体重こそほぼ横ばいですが、筋肉は確かに増えたようです。これで準備万端。

 

休暇中は、いよいよ激ヤセ本命の「ウォーキング」を実施です。
何かテーマがあった方が楽しめるので、考えてみました。

決定テーマ「通勤ルートを徒歩で帰ってみる」

Googleマップで距離を測ってみると、28.2ｋｍとのこと。
フルマラソンのほぼ３分の２ですね。
野望としては、フルマラソン300分（5時間）で歩ければネタにはなるかと思うので
目標200分と言いたい所ですが、
現時点の体力ではどう考えても無理
ですので目標はとりあえず240分（4時間）。フルマラソンだと6時間ですね。
去年ホノルルマラソンに参加したときよりも余分な重りが装備されている状況で
果たして達成できるのか…？

しかし、靴の性能の大幅向上というプラス材料もあります。

↑右がホノルルマラソン時使用革靴。当時は何を考えてたのでしょう
左のウォーキングシューズだと、快適さが断然違います（当たり前）。
多少リハビリをすれば何とかなりそうです。

準備として、10キロ程度のウォーキングを数度実施。
やはり体が重くなっています。相当意識しないと目標クリアは厳しそうです。

 

さて当日。日本橋の呉服橋交差点からの出発です。
開始5キロくらいまでは信号も多く、なかなか乗り切れません

ところが5キロ以降は体が慣れてきて、そこから20キロくらいまでは相当快適でした。
「え？これってランナーより速いんじゃない？」（速くない）とか
「風を切って颯爽と歩くオレカッコいい！」（妄想）とか
頭の中までかなりハイな感じです
実際、その区間はペースも速かったようです。

そして20キロ以降。バテてきてますので途端に弱気モードです。
「近くに駅があるから電車で帰ろうかな・・・」とか考える始末。
そんな悪魔さんの声を振り切り、どうにかゴールしました。

結局タイムは221分。最近さぼってた割には満足です。
もっとも、信号待ちでは時計を止めていたので、
実際に歩き通したらもう少し遅くなるでしょう。

というわけで、今回分かったことは

「徒歩で通勤することは不可能ではないが、全くもって論外」

2時間程度の距離ならたまにはいいかもしれませんが…

ちなみに激ヤセの方は、ちょいヤセで終了しました。
一応減りはしたんですが

夏場は昼間に外で運動する気にならないので、
運動で激ヤセ目指すなら秋の方がいいですね。今更ですが。

何にしても、とても楽しい休暇期間でした。この制度にはとても感謝しています